Наверное, не найдётся человека, который захочет поспорить с тем, что полноценный сон – это путь к здоровью и красоте. Более того, как выяснили учёные Вашингтонского Университета, это ещё и преграда для лишнего веса.
Для эксперимента собралось более тысячи пар близнецов. В результате стало известно, что достаточно поспать девять часов, чтобы защитить себя от ожирения. У тех, кто хорошенько высыпался, наблюдался меньший вес и меньшее воздействие на организм склонности к ожирению с детства. А те, кому поспать вдоволь не удалось, напротив, стремительно поправлялись.
Оказывается, в нашем организме есть гены, которые и отвечают за появление лишних килограммов. Именно они определяют, сколько энергии получится из жира, сколько человеку нужно съесть, чтобы насытиться, с какой скоростью организм использует полученную глюкозу. Вот на эти гены и оказывает своё влияние сон.
Для людей, которые предпочитают диван беговой дорожке, но любят часто и плотно поесть, недостаточно продолжительный сон повышает шансы заработать сахарный диабет. Часто молодые люди, особенно студенты, напрасно пренебрегают ночным отдыхом. Ведь по достижении среднего возраста у таких людей обычно начинает развиваться гипертония (повышение давления). Риск заполучить это заболевание возрастёт на 37% у тех, кто в течение пяти лет будет покидать царство морфея всего на час раньше необходимого.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...